รอยยิ้มกับคุณค่าในตัวเรา

ลักษณะทางพฤกษศาสตร์ของสตรอเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ จัดอยู่ในตระกูลพืชล้มลุก ใช้ปลูกคลุมดิน แต่มีผลสามารถรับประทานได้ เป็นพืชในกลุ่มวงศ์เดียวกันกับบ๊วย แอปเปิ้ลและกุหลาบ โดยตัวสตรอเบอร์รี่เองนั้นมีมากมายหลากหลายสายพันธุ์ ทั้งพันธ์ุแท้ และลูกผสมจึงทำให้สตรอเบอร์รี่มีรสชาติที่หลากหลาย ตั้งแต่เปรี้ยวมากๆจนถึงหวานจัด คุณค่าทางอาหารของสตรอเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่สีแดงสด กลิ่นหอมหวาน อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารมากมาย ได้รับการยกย่องให้เป็นผลไม้เพื่อสุขภาพและความงามเลยทีเดียว ในสตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระได้แก่ แอนโทไซยานิน (Anthocyanin) เคอซิติน (Quercetin) เคมเพอรอล (Kaempferol) ซึ่งสารเหล่านี้มีส่วนช่วยยับยั้งสารก่อโรคมะเร็งชนิดต่างๆได้ และเมื่อเปรียบเทียบสารต้านอุมูลอิสระ กับผลไม้ชนิดอื่นๆ สตรอเบอร์รี่นั้นจะมีสารต้านอุนมูลอิสระมากกว่า ส้มถึง 1 เท่าครึ่ง มากกว่าองุ่นแดงอยู่ถึง 2 เท่า มากกว่ากีวีถึง 3 เท่า มากกว่ามะเขือเทศและกล้วยหอมถึง 7 เท่า และมากกว่าลูกแพรถึง 15 เท่า นอกจากนี้ผลไม้ชนิดถือว่าเป็นผลไม้มีวิตามินซีสูง โดยสตรอเบอร์รี่ปริมาณ 100 กรัมจะมีวิตามินซีมากถึง 58 มิลลิกรัมเลยท...

แอปเปิ้ล ผลไม้ที่นิยมทานกันอย่างมาก แม้จะมีราคาที่ค่อนข้างสูง เมื่อเทียบกับผลไม้ชนิดอื่น แต่ก็ไม่ได้ทำให้ความนิยมรับประทานแอปเปิ้ลลดลงไปเลยแม้แต่น้อย ด้วยรสชาติที่ค่อนข้างเป็นเอกลักษณ์ และอร่อย บวกกับเป็นผลไม่ที่มีคุณประโยชน์หลากหลาย ส่งผลให้แอปเปิ้ล ก็ยังคงเป็นผลไม้ที่ขายดีที่สุดชนิดหนึ่ง แต่แอปเปิ้ลแต่ละสีแต่ละชนิดก็มีคุณค่าและประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป ในแอปเปิ้ล 100 กรัม จะให้พลังงาน 52 กิโลแคลอรี และประกอบไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุที่มีความสำคัญอย่างมากต่อร่างกาย อาทิ วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินบี3 วิตามินบี5 วิตามินบี6 วิตามินเอ กรดโฟลิก วิตามินซี แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี และเหล็ก ยังไม่หมดแค่นั้นในแอปเปิ้ลยังประกอบไปด้วย คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน ที่สำคัญในแอปเปิ้ลแต่ละสียังมีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป โฆษณาจาก HonestDocs หายิมใจกลาง กทม.? ถ้าอยากฟิตจริงๆ แล้ว เชิญทางนี้ เลือกซื้อ แอปเปิ้ลสีเขียว หากต้องการลดน้ำหนัก แอปเปิ้ลทุกๆชนิดนั้นล้วนแล้วแต่เป็นผลไม้ที่ส่งผลดีมากๆต่อการลดน้ำหนักทั้งสิ้น เพราะมีสารที่ช่วยลดการอยากอาหารลง มีไฟเบอร์ชนิดที่ล...

เทพโอลิมปัส  (The Olympians, Major gods) เป็นเทพที่อาศัยบนยอดเขา โอลิมปัส  (Olympus) มีทั้งหมด 12 องค์ แต่ถ้านับอย่างถี่ถ้วนจะมีทั้งสิ้น 16 องค์ ดังนี้ 1.  ซุส  (Zeus) เป็นราชาของบรรดาเทพเจ้าทั้งหลายและเหล่ามนุษย์บนโลก ซีอูสมีอาวุธเป็น Thunderbolt ( สายฟ้า ) เทพซีอูสมีพี่น้องซึ่งเป็นเทพปกครองโลกร่วมกัน 5 องค์ ได้แก่ เทพโพไซดอน เทพีดีมิเทอร์ เทพีเฮร่า เทพฮาเดส และเทพีเฮสเตีย 2.  โพไซดอน  (Poseidon) เทพเจ้าแห่งท้อง ทะเล  สัญลักษณ์ของพระองค์คือ “ สามง่าม ” หรือ “ตรีศูล” ที่สามารถแหวกน้ำทะเลและทำให้เกิดแผ่นดินไหวได้ 3.  ดิมิเทอร์  (Demeter) เทพีแห่งความอุดมสมบูรณ์  เกษตรกรรม  การเก็บเกี่ยว(องค์ซ้าย) ถ่ายจากภาพวาดที่พิพิธภัณฑ์ 4.  เฮรา  (Hera) ราชินีแห่งสวรรค์ เป็นทั้งน้องสาวของซีอูสและเป็นภรรยาด้วย เฮร่าเป็นเทพีแห่ง การให้กำเนิดทารก   การสมรส  และ สตรี  สัตว์ประจำพระองค์คือ นกยูง 5.  เฮสเทีย  (Hestia) เทพีพรมจรรย์แห่งการครองเรือน เทพแห่งครอบครัว ในฐานะของเทพีผู้รักษาบ้าน พระนางเป็นผู...

ใกล้วันวาเลนไทน์แบบนี้ ทุกคนคงอยากให้ดอกไม้แฟนกันแต่บ้างคนก็คงอยากรู้ความหมายใช่ไหมล่ะ วันนี้เราจะเอามาบอกทุกคนเองว่ามันมีความหมายยังไง เพื่อคนที่กำลังหาดอกไม้ให้แฟนจะเลือกได้ง่ายขึ้น - กุหลาบแดงและขาวรวมกัน   : ดอกไม้สำหรับสื่อความหมายให้รู้ว่า "สองเราเป็นหนึ่งเดียวกัน"   -กุหลาบสีชมพู :  ดอกไม้สำหรับความงดงามและความอ่อนโยน กุหลาบสีส้ม :  ดอกไม้เพื่อบอกความในใจถึงความรักและสิ่งที่ผ่านมา กุหลาบแดงเข้ม(สีเหมือนไวน์แดง) แทนคำว่า "เธอช่างสวยเหลือเกิน" กุหลาบสีขาว :  ดอกไม้สำหรับบอกว่า "ฉันรักเธอด้วยใจบริสุทธิ์ ไม่หวังสิ่งใดตอบแทน" กุหลาบบานสีแดง :  ดอกไม้สำหรับบอกให้รู้ว่า "ฉันรักเธอเข้าแล้ว" กุหลาบสีแดงที่โรยแล้ว :  เป็นดอกไม้ที่เขาอยากจะบอกให้คุณรู้ว่า "ความรักของเรานั้นจบลงแล้ว" กุหลาบสีขาวที่โรยแล้ว :  ดอกไม้สำหรับแทนความหมาย "เสน่ห์ของเธอมันจืดจางลงแล้ว" กุหลาบไร้หนาม :  เป็นดอกไม้ที่สื่อให้รู้ว่า "เธอช่างมีเสน่ห์น่าหลงไหลแม้ยามแรกพบ" กุหลาบดอก...

เมื่อก่อนนั้นคนเราเคยแบ่งชนชั้นกันและมีการแบ่งชนชั้นด้วยสีผิว แต่ปัจจุบันก็ได้ลดลงไปบ้างแล้ว เราก็ไม่เคยรู้เรื่องการแบ่งชนชั้นมากหรอก จนได้มาดูหนังเรื่องหนึ่งที่บอกหลายอย่างเกี่ยวกับคนผิวขาวและคนผิวดำ และสิ่งที่คนผิวดำต้องเจอและสิ่งที่คนผิวขาวทำ ซึ่งคนผิวดำไม่สามารถตอบโต้หรือทำอะไรได้เลยได้แต่เงียบและหลบหนีหรือไม่สามารถพูดกับใครได้เลยจนทำให้คนคนผิวดำในสมัยนั้นเป็นได้แค่คนแม่บ้านที่ดูแลบ้านและเลี้ยงลูกของคนผิวขาวซึ่งนายจ้างจะทำหรือสั่งอะไรก็ได้โดยที่คนผิวดำนั้นไม่สามารถขัดหรือพูดอะไรได้เลย และอยากให้ทุกคนลองดูเรื่องนี้จริงๆว่าเมื่อก่อนนั้นคนผิวดำและคนผิวขาวนั้นต้องเจอกับอะไรมาบ้าง และกว่าจะมาถึงตอนนี้ได้ เมื่อก่อนคนผิวดำเจออะไรมาบ้าง และคนผิวขาวที่ยากจนมาก่อนที่จะมารวยได้นั้นต้องเจออะไรบ้าง เรื่องชื่อ The Help

ปัญหามีทางแก้เสมอสำหรับเรา                 อยากให้ทุกคนลองยิ้มรับกับปัญหาคิดว่าทุกคนบนโลกใบนี้มีปัญหากันทั้งนั้น แต่ถ้าเรารู้จักที่จะแก้ไขหรือรู้จักที่จะยิ้มรับกับมัน ทุกอย่างที่เราสู้หรือพยายาม และปัญหาทุกๆอย่างมันจะค่อยๆหาไปเองแต่เราแค่ต้องพยายามที่จะ แก้ปมที่เราเป็นคนผูกมันไว้ออกให้ได้ แต่จงอย่าท้อหรืออย่างคิดว่าชีวิตตัวเองหรือปัญหาที่ตัวเองเจอแย่แล้ว เพราะคนที่แย่กว่าเรามีอีกเยอะ และบ้างทีเขาอาจจะแย่จนชีวิตเขาไม่สามารถหลีกเลี่ยงมันได้เลย แต่ทำได้แค่รอเวลาหรือพยายามทำทุกวันของเขาให้มีความสุข ดังนั้นเราจงยิ้มรับกับปัญหาของเราและอย่าพึ่งท้อกับมันเลยเพราะคนที่เจอแย่กว่าเราและต้องต่อสู้ทุกวันทุกเวลาเพื่อมีความสุขและเข้มแข็งให้มากที่สุดเพื่อที่ถ้าวันไหนที่เขาไม่ได้อยู่บนโลกใบนี้เขาก็ไม่รู้สึดเสียดายเวลาที่เขาได้พยายามและต่อสู้กับมัน วีดีโอนี้อยากให้ดู เพื่อเป็นแรงผลักดันตัวเอง เพราะพี่เขาเก่งสมชื่อเขาจริงๆ และเพลงที่พี่เขาเลือกร้องนั้นมันบอกสิ่งที่เขาเจออยู่ตอนนี้ได้ดีที่สุดจริง